Куриные тефтели с тыквой. Пошаговый рецепт с видео

Сегодня мы поделимся с вами вариантом приготовления куриного филе. Дело в том, что в чистом виде, курица уже откровенно надоела, поэтому приходится включать фантазию и готовить вот такие шикарные блюда, как это.

Во-первых, получается очень вкусно! Во-вторых, полезно! В-третьих, низко калорийно (на 100г — 100ккал). И в-четвертых, очень просто и быстро!

Куриные тефтели с тыквой

Для приготовления нам понадобится:

  • Курица (филе) – 900 гр
  • Рис – 100 гр
  • Тыква – 500 гр
  • Соль и специи — по вкусу

Рецепт куриные тефтели

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

  1. Смешиваем фарш с отварным рисом;
  2. Добавляем пюре из тушеной тыквы;
  3. Добавляем специи по вкусу;
  4. Хорошенько всё перемешиваем;
  5. Лепим маленькие кружочки;
  6. Тушим, либо готовим на пару.

Буквально 15 минут и тефтельки готовы=) Получается очень вкусно, диетично и полезно!

ВИДЕО: ФИТНЕС РЕЦЕПТЫ ☼ Куриные тефтели с тыквой ☼ Солнышки

Смотрите также: 20 рецептов для худеющих из куриной грудки

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.