Куриное филе, запеченное с яйцами и пекинской капустой

Энергетическая ценность на 100 грамм — 81 ккал.

Б/Ж/У — 15/3/3.

Что нам понадобится:

  1. куриная грудка — 250 гр.;
  2. пекинская капуста — 150 гр.;
  3. яйцо — 1 шт.;
  4. яичный белок — 2 шт.;
  5. соль и специи — по вкусу.

Приготовить куриное филе

Способ приготовления:

  1. Разрезаем филе грудок вдоль. Затем получившиеся кусочки хорошенько отбиваем.
  2. Взбиваем яйцо и 2 белка. Мелко режем капусту и смешиваем эти ингредиенты. Добавить к ним специи и соль по вкусу и перемешиваем.
  3. На противень или форму для выпекания выкладываем грудки. Сверху заливаем яично-капустной массой и отправляем в заранее разогретую духовку. Выпекаем 20-25 минут при температуре 200 градусов.

Филе готово, приятного аппетита!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.