Как спланировать свое питание на неделю вперед. Полезная информация!

Давайте разберёмся в нюансах приготовления на неделю вперёд здоровой пищи, потребление которой способствует снижению уровня стресса и сокращению количества калории!

У каждого может получиться питаться правильно, даже если человек ограничен во времени, и часто сталкивается с финансовыми проблемами. По словам основателя портала MyBodyMyKitchen.com Шона Питерса, здоровое питание сродни творчеству. На протяжении длительного периода времени Питерс посвящал своё свободное время занятиям спортом. В определённый момент он осознал, что просто должен внести изменения в собственный рацион с целью достижения определённых спортивных результатов. Решился он на смену своих привычек и кулинарных предпочтений полтора года назад. Тогда же он придумал план, согласно которому начал делать фотоснимки обедов и ужинов (пара рецептов, в каждом из которых по 5 порций) с целью размещения их на собственной странице в Instagram.

Как спланировать свое питание на неделю вперед. Полезная информация!

К рекомендациям вкусных и доступных рецептов стали уделять внимание люди, питание которых основано на употреблении здоровой пищи. В итоге, им был создан собственный ресурс и открыта новая страница в Instragram, которая стала местом для размещения рецептов приготовления еды для правильного питания. Питерс поведал нам о том, как грамотно приготовить пищу впрок с целью организации полезных и вкусных ужинов.

Способ выработки устойчивых привычек

Для того, чтобы за один раз справиться с приготовлением блюд, предназначенных для потребления в течение всей недели, потребуется постепенно добавлять новые. Так как, по мнению создателя сайта, если стремиться изначально достигнуть окончательного результата, то процесс завершиться только разочарованием и беспорядком. Важно заняться выработкой устойчивых привычек, обеспечивающих здоровое питание.

Меняйте схему питания

Прибегайте к заморозке пары порций пищи после использования нового рецепта с целью внесения изменений на протяжении недели в рацион. Для того чтобы вкусовые качества разнообразить, применять можно соусы.

Заручитесь поддержкой друга или супруга

Это не только ускорит процесс, но, вероятнее всего, вы выйдите за пределы своей зоны комфорта с новыми рецептами, поскольку вы будете уже иметь две палитры вкусов. Вы можете придумывать вместе новые блюда, обсуждать и изобретать более здоровые варианты какого-то любимого блюда. (Нужны идеи? Попробуйте эти 13 комбинаций вкуса, которые никогда не подведут)

«Я стараюсь использовать как можно меньше переработанных продуктов, но моя еда никогда не бывает безвкусной. Многие люди считают, что такая еда не имеет ни цвета, ни вкуса. Но у меня даже рис будет полон вкуса и аромата, но высокого содержания соли», — говорит Питерс.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: