Как привести свое лицо в порядок за 3 дня

Состояние кожи лица тревожит вас, она утратила блеск, выглядит уставшей? Это становится проблемой, если надо собираться на свидание или намечается прогулка в кино. Нужно провести детоксикацию. Мы посоветуем, как в течении трех суток вернуть коже здоровый вид.

Первый день

Серьезно отнесись к увлажнению.

Без достаточного увлажнения не будет и быстрого результата. Это надо помнить, а именно, девушкам с тонкой кожей, склонной к сухости. Огромная порция крема, конечно, не панацея. Переключись на сыворотку. Питательные компоненты проникают глубже в эпидермис и дольше сохраняют влагу. Сеточка морщин, по заверениям специалистов, может сократиться на треть.

Нужно разнообразить питание продуктами с Омега-3.

Говорят, что внешняя красота «внутри берет свое начало». Откажись от вредной пищи, чтобы не беспокоили раздражения и неприятные высыпания. Дня на три измени привычный рацион и используй продуктовый набор, содержащий жирные кислоты с Омега-3. Оживить кожу, ускорить клеточную регенерацию помогут скумбрия, форель, грецкие орехи.

Уменьши количество молочных продуктов

Как бы грустно это не звучало, но тебе придется полностью отказаться от молока, творога, сыра, кефира и других молочных продуктов. Специалисты утверждают, что такие гормоны, как прогестерон и инсулин, входящие в состав коровьего молока, могут провоцировать появление прыщей. Если ты просто не представляешь своей жизни без “молочки“, выбирай продукты без лактозы.

Второй день

Занимайся спортом

Все мы знаем преимущества тренировок: сильное сердце, много энергии, красивая фигура – это только часть из них. Но ты и представить себе не можешь, какое положительное влияние имеют упражнения для состояния кожи. Тренировки выводят из организма токсины и улучшают циркуляцию крови, что насыщает кожу кислородом и питательными веществами.

Налегай на фрукты и овощи

Как мы уже говорили: здоровая диета – здоровая кожа. Если ты хочешь, чтобы витамины и микроэлементы, содержащиеся в кремах и сыворотках, работали на максимуме, гарантируй им поддержку в виде полезных продуктов. В первую очередь обрати внимание на витамин А, известный как ретинол, который прекрасно борется с морщинами. Есть он в моркови, тыкве и темных лиственных овощах. Второй по значимости – С – участвует в процессах выработки коллагена. Его можно найти в киви, сладком картофеле и цитрусовых.

Обрати внимание на кожу под глазами

Она настолько тонкая и деликатная, что любые возрастные изменения, недосып или перебор с алкоголем видны на ней в первую очередь. И, вместо того, чтобы заботиться о коже под глазами, мы оставляем ее чуть ли не напоследок. Давай проведем работу над ошибками и впишем крем для кожи под глазами в своей beauty-режим. Желательно, чтобы он содержал такой эффективный компонент, как кофеин.

Третий день

Не нервничай

Не думай, что стресс убивает только твои нервные клетки. Когда ты злишься или чувствуешь беспокойство, в организме начинают активней вырабатываться такие гормоны, как адреналин и кортизол. Этот процесс серьезно влияет на внешний вид кожи. Чтобы успокоиться, выпий чашку чая – научно доказано, что это помогает расслабиться.

Попробуй ночную маску

Обрати внимание на средства с увлажняющим глицерином и гиалуроновой кислотой. В ночное время клетки кожи регенерируются, поэтому она становится более восприимчива к внешним влияниям, а именно ночному крему и маске. Она лучше поглощает питательные вещества и задерживает влагу. Как результат – утром у тебя идеально гладкая, мягкая и шелковистая кожа.

Пей больше воды

Кожу важно увлажнять и снаружи, и внутри. Когда организму недостаточно воды, это заметно: кожа шелушится и теряет упругость. Если ты хочешь вернуть ей молодость и здоровье, обязательно пей много воды. Пока специалисты остановились на 8 стаканах воды, но ты должна корректировать это количество под индивидуальные потребности твоего организма.

Смотри видео о том, почему так важно пить много воды:

Будьте красивыми вместе с FITNESSI!