Как правильно закаляться?

Если ты хочешь поправить свое здоровье, не опасаясь причинить ему вред вместо пользы, тебе очень важно узнать, как правильно закаляться.

Основные принципы закалки

Человек, хоть раз в жизни читавший фантастическую или историческую литературу, повествующую о Средневековье – таинственном и далеком времени мечей и магии – наверняка мельком, но натыкался на описание изготовления оружия. Сталь плавится в горне, из нее в форме отливается меч, сталь затвердевает и куется – а потом, будучи еще красной от жара, окунается в ледяную воду или снег, вздымая в воздух тучи раскаленного пара. Это – так называемый процесс закалки стали, благодаря которому она становится значительно крепче и устойчивее к эрозии.

По этому принципу стремятся закаляться и многие неопытные люди. Они потом долго удивляются и обижаются, лежа под капельницей в больнице с двусторонним воспалением легких – как они могли заболеть, они же закалялись!

Дело в том, что необходимо видеть разницу между сталью и человеческим телом (особенно – непривычным к смене температурных диапазонов). Человек очень зависит от нервной системы – и если она не будет готова, человек от радикальных мер закаливания скорее умрет, чем станет крепче. Ответом на вопрос, как правильно закаляться, служит одно простое слово – постепенно.

за

Читай продолжение на следующей странице