Как избавить свое тело от ненавистного целлюлита

Согласно статистики и наблюдений диетологов и других специалистов в области похудения практически у 80% женщин имеется целлюлит. Но с особенностью того что у некоторых дам он практически незаметен, то у других же наоборот портит всю красоту их фигуры. Потому многие женщины стремятся решить эту косметическую проблему любыми путями. Победить целлюлит можно, но для этого придется очень постараться.

Целлюлит — это специфическое изменения в подкожном слое жира, которые нарушают микроциркуляцию крови и отток лимфы.

Так как целлюлит относится к разряду заболеваний то лечить его стоит комплексно.

Как избавить свое тело от ненавистного целлюлита

Причины появления целлюлита:

  • Неправильное питание
  • Малоподвижный образ жизни
  • Стрессы

Конечно же, прежде чем побороть целлюлит, нужно его вылечить. Да-да вы не ослышались! Вам необходимо убрать те факторы, которые приводят к его возникновению. Главное подойти к этому делу ответственно и тогда результат не заставит себя долго ждать!

Как питаться, чтобы избавиться от целлюлита

Лечение целлюлита включает в себя изменение режима питания и перечня продуктов, которые должны входить в рацион. В черный список продуктов, которые необходимо перестать есть или хотя бы ограничить потребление входят: колбасы, фаст-фуд, жирные блюда, сладости, мучные изделия (кроме цельнозернового хлеба), газированные напитки, кофе, алкоголь, курение.

Как избавить свое тело от ненавистного целлюлита

А вот продукты, которые должны быть основой рациона являются: нежирная рыба и мясо, творог, сырые овощи, бобовые.

Желательно добавлять в рацион клетчатку, ее можно купить в любой аптеке. Пару столовых ложек в день будет достаточно.

Программа лечения против целлюлита включает и потребление большого количества воды — минимум 1,5 литра в день. Недостаток потребления воды может усугубить не только целлюлит, но и влиять на общее состояние организма, кожи и самочувствие. При этом помните, что пить нужно именно очищенную воду, а вот соки, чай, кофе и т.д. не в счет.

Упражнения от целлюлита

Избавиться от целлюлита помогут специальные упражнения. Поскольку малоподвижный образ жизни провоцирует появление данного недуга, активный образ жизни является «противоядием» от этого неприятного недуга.

Программа тренировок от целлюлита включает аэробные нагрузки (именно они активно влияют на сжигание жира), а также силовые нагрузки с высокой частотой повторений.

От целлюлита избавиться в домашних условиях просто, главное ответственно начать заниматься. Не обязательно ходить в тренажерный зал, чтобы улучшить свою форму. От целлюлита в домашних условиях помогают избавиться определенные упражнения.

Как избавить свое тело от ненавистного целлюлита

Упражнения, которые хорошо помогают от целлюлита на бедрах: «хождение» на ягодицах, подъемы таза, выпады, разведение ног и др.

Упражнения, которые хорошо помогают от целлюлита на животе: различные виды скручиваний, упражнение «планка» и др.

При этом, чтобы избавиться от целлюлита нужно заниматься собой систематически и не реже 3-х раз в неделю. При этом занятия займут в среднем 20 минут в день.

Обертывания от целлюлита

Хороший эффект в комплексе с правильным питанием и физической активностью дают обертывания от целлюлита и скрабирование.

Для начала необходимо сделать скрабирование. Для этого можно взять натуральный молотый кофе, смешать его с медом и тереть данной пастой тело. Желательно перед этим принять горячий душ или ванну, чтобы поры раскрылись и питательные вещества проникли в кожу.

Как избавить свое тело от ненавистного целлюлита

Затем можно заняться обертыванием. Существует довольно много различных специальных кремов для обертывания против целлюлита. Среди наиболее эффективных можно назвать те, которые сделаны из водорослей или кофе.

Массаж от целлюлита

Очень действенное влияние в комплексе с правильным питанием и тренировками оказывают массажи от целлюлита. Механическое воздействие на проблемные зоны, помогает разбивать целлюлит, улучшает циркуляцию крови в проблемных зонах и подтягивает кожу.

Как избавить свое тело от ненавистного целлюлита

Для достижения результата необходимо пройти 10 сеансов, чтобы массаж от целлюлита дал свой результат.

Также помните, что минимум стрессов — позитивно влияет не только на самочувствие, но и препятствует появлению целлюлита.

Помните, что 100% результата в борьбе с целлюлитом дает правильное питание в комплексе с тренировками и массажами. При этом тренировки — это 70% результата.

Будьте спортивными вместе с FITNESSI!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.