Сегодня мы поговорим о том, как быстро согреться зимой, ведь холодное время года – это не повод сидеть в четырех стенах. Наоборот, это время активного движения и веселых развлечений. Мы же подобрали для тебя несколько самых действенных способов согрева.
- Возьми ладонями карандаш и интенсивно начинай тереть ими, будто бы желаешь развести огонь. Поскольку на ладошках находятся многие биологические точки, воздействие на них поможет тебе быстро согреться.
- Посмотри на изображение любимого человека, домашнего питомца или киногероя. Как отмечают ученые, созерцание небезразличных людей и существ вызывает прилив тепла.
- Собирайтесь в кучу, если вы замерзли дружной компанией.
- Поешь, если ты замерзла, отдавая предпочтение жирной или острой пище. Подойдет мясо, рыбка, орешки, карри, жгучий перец, горчица, васаби и так дальше.
- Выпей, только не алкогольный напиток, который только создает ощущение тепла, а теплый чай, например, имбирный с медом, горячий глинтвейн.
- Дыши интенсивно и глубоко, медленно набирая воздух в легкие и выдыхая его в пять этапов в быстром темпе.
- Если верить мастерам йоги, то касание нижней части неба кончиком языка способно согреть.
- Испытай неловкость, опозорься. Ты, наверное, уже замечала, что после какого-то конфуза лицо покрывается красными пятнами, а тело испариной, становится сразу же жарко. Почему бы тебе не попробовать этот способ согреться?
- Если ты замерзла со своей половинкой, то поможет французский поцелуй. Попробуй!
- Посмейся. Смех – не только продолжает жизнь, но и помогает согреться. Придумай конкурсы, игры, если ты в компании, расскажи анекдот.
- Представь себе, что ты находишься в Африке, в тропиках или в сауне, а твое тело изнемогает от жары. Самовнушение, если верить тибетским монахам, сила великая.
- Правильно оденься. Отдай предпочтение ярким цветам, солнечным (желтый, оранжевый, красный).
Будьте здоровыми и красивыми вместе с FITNESSI!
