Как быстро накачать пресс

Дорогие девушки сегодня будем работать над нашим прессом. Особое внимание мы уделим прямой мышце живота.

Будут затронуты и косые мышцы живота, но мы Вас очень просим, не перекачивайте Ваши косые мышцы, не делайте постоянно скручивания в бока, особенно с дополнительным весом, этого ни в коем случае делать не нужно.

Сохраните свою талию такой, какая она у Вас есть. Все эти боковые скручивания с дополнительным весом делают её шире, и она просто-напросто со временем исчезнет.

Мы покажем Вам пять крутых упражнений на пресс. Эти пять эффективнейших упражнений выполняйте в любой последовательности, так как Вам больше нравится, здесь не принципиально.

Главное, добиваемся жжения, берём не количеством повторений, берём качеством, максимально сокращаем свой пресс, дышим правильно, глаза не закрываем.

Ну и конечно, вкусно и правильно питаемся, пейте побольше воды, тогда будет всё идеально. У Вас будет здоровое, хорошее тело, оно скажет Вам спасибо, результат не заставит себя ждать!

ВИДЕО: Как быстро Накачать Пресс. Елена Яшкова

Смотрите также: Упражнение «косое скручивание» на пресс: вариация и техника выполнения

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: