Избавляемся от лишнего веса после праздников

Да, праздники это не легкое испытание для нашей фигуры. Хочется попробовать все! Лишние килограммы быстро устроятся на вашей талии. Избавиться от лишнего позволит эта диета.

  • Первый день 1400 ккал

Завтрак: 1 апельсин + 2 сваренных вкрутую яйца + 1 чашка черного кофе.

Обед: 8 черносливин, замоченных в воде.

Ужин: 1 яйцо + 1 апельсин.

  • Второй день 850 ккал

Завтрак: 1 чашка кофе + 100 г нежирного сыра.

Обед: 1 яйцо + 1 апельсин.

Ужин: 1 груша + 1 стакан молока.
prpr

 

  • Третий день 630 ккал.

Завтрак: 1-2 стакана чаю с сахаром.

Обед: 1 помидор + 1 огурец + 100 г сыра.

Ужин: 1 стакан молока.

  • Четвертый день 1000 ккал.

Завтрак: чашка мюсли с соком.

Обед: 1 огурец + 1 помидор.

Ужин: 2 апельсина.

При жестком соблюдении диеты, вы похудеете минимум на 3-5 килограммов. Пейте много воды, можно пить зеленый чай. А после празднований, устройте один разгрузочный день, а дальше старайтесь не превышать 1000 калорий, впоследствии увеличивая калораж пищи на 200 калорий каждую неделю.

будьте стройными и красивыми вместе с FITNESSI!

ИСТОЧНИК

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓
Понравилось? Поделись с друзьями: