Что нужно есть в 20, 30 и 40 лет? 15 полезных продуктов

Каждая женщина желает сохранить свою природную красоту и оставаться прекрасной как можно дольше. Время не щадит прекрасную половину человечества. Чем старше женщина становится, тем легче набрать ненавистные килограммы . Но что, если мы сообщим вам о полезных для вашего здоровья продуктах, борющихся с лишним весом?

Что нужно есть в 20, 30 и 40 лет? 15 полезных продуктов

Как питаться в 20 лет

Цель: перекусить с пользой для фигуры

Что выбрать: миндальные орешки.

Исследование одного из Английских журналов, посвящённых диетологией, те женщины, которые семь дней принимали в пищу тридцать шесть орехов, «обходившихся» им в 334 калории, на деле получали всего лишь 77 калорий про запас. На самом деле, орехи насыщают человека на довольно длительное количество времени, именно поэтому участницы за полноценными приёмами пищи съедали меньше. Попробуйте раз в день принимать в пищу горсть орехов на ланч.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: