Что бы такого съесть, чтобы быть красивой?!

Многие считают, что генетической предрасположенности и косметологических средств будет достаточно для того, чтоб постоянно поддерживать свою кожу в идеальном состоянии. Для того, чтоб быть обладательницей нежной, гладкой и эластичной кожи нужно придерживаться простой диеты, которая полностью исключает из рациона жирные и вредные продукты, зато поражает разнообразием полезных и свежих ингредиентов. Овощи и фрукты – самые важные составляющие стола настоящей красавицы. Рассмотрим детальнее, какие именно продукты необходимы для поддержания себя и своей кожи в тонусе.

prpr

  • Оранжевая и всегда вкусная морковь является главным источником бета-каротина. Он важная составляющая механизма восстановления клеток. Для того, чтоб морковь полностью подействовала и поделилась всеми необходимыми веществами, употреблять ее стоит в отварном виде.
  • Для стабилизации давления и обогащения ликопином нужно есть больше помидоров. Ликопин – мощный природного происхождения антиоксидант, который помогает защищать помидоры от палящего летнего солнца.
  • Многие мечтают избавиться от мешков под глазами, которая вызвана бессонницей или же стрессами. Все эти проблемы вместе может решить банан. Это отличное и безвредное успокоительно и снотворное. Если есть один банан перед сном, то спать вы будете крепко, и от мешков избавитесь.
  • С детства всех нас заставляют есть овсянку. И правильно, ведь она богата магнием, железом и кальцием. Все эти элементы предотвращают появление морщин, и добавляют коже эластичности.
  • Если же у вас возникла проблема жирной кожи и большого количества то решается она легко – цинком. Но это в косметологии, в народной же медицине рекомендуют есть чечевицу, которая как раз богата этим элементом. Введение ее в рацион будет способствовать уменьшению подкожного сала и очищению кожи.
  • Чай из крапивы имеет противовоспалительные свойства. Это помогает очистить кожу лица, избавить ее от прыщей и успокоить ее. В результате кожа выглядит омоложенной и свежей, чистой и отдохнувшей.
  • Мята помогает не только успокоить нервы и расслабиться, но и поможет наладить проблемы с пищеварением. А это очень важно, ведь состояние нашего желудка напрямую влияет на состояние кожи. Так что мятный чай – залог крепких нервов и правильных процессов пищеварения.
  • Ученые давно выяснили, что красный виноград значительно затормаживает процессы старения организма в целом и кожи в частности. Хотите быть молодой и красивой долго – кушайте красный виноград.

Будьте красивыми вместе с FITNESSI!

ИСТОЧНИК