Быстрая диета: минус 3 кило за неделю!

Монохромная диета – идеальный вариант для ярых противников диет. Никаких издевательств над своим организмом и жестких ограничений! Можно есть абсолютно все при одном (!) условии – все продукты должны быть одного цвета. Ежедневный рацион должны составлять только одноцветные продукты. И результат гарантирован.

Важно также не злоупотреблять классическими «губителями фигуры» — фастфудом, жирной и жареной пищей, а также продуктами с простейшими углеводами.

День первый: белый

Алгоритм прост. Сегодня вы решили есть продукты белого цвета. Ваше меню может состоять из кефир, белокочанной капусты, обезжиренного творога, молока и др. Будьте осторожны с так называемыми «белыми днями»: как правило, продукты белого цвета характеризуются избыточностью углеводов. Поэтому переедать – не стоит.

День второй: желтый

Меню должно состоять из яичных желтков, кукурузы, сыра, мёда, кабачков. Желтые продукты содержат большое количество витамина С. Он активизирует работу эндокринных желез, а также является сильным антиоксидантом.

Читай продолжение на следующей странице