Бельгийская диета – минус 5 кг за неделю!

Хотите быстро избавиться от ненавистного жира? Такой рацион питания точно для тебя. У бельгийской диеты есть подход к каждому типу фигуры! Лишние килограммы будут уходить каждый день! Начни питаться по этой системе сегодня!

Бельгийские медики совершили настоящий переворот в диетологии, придумав план сбалансированного питания, который основан на типах женских фигур и вкусовых предпочтениях. Суть диеты такова: как считают диетологи из Бельгии, любовь к тем или иным вкусам формируется под воздействием гормонального фона. А значит, правильно подобранное меню позволит снизить вес и нормализовать гормональный фон. Определите, кто вы – Нимфа, Венера или Амазонка, — и худейте с удовольствием!
ve
Бельгийские ученные разделили женские фигуры на три основных типа:

 

  • Первый вид фигуры – Венера
    У нее женственное “античное” тело. У таких женщин обычно округлые формы и тонкая кожа, и они чаще других подвержены образованию апельсиновой корки. Самые проблемные зоны — бедра и бока. Больше всего они любят молочные и кисломолочные продукты.
  • Второй тип — Нимфа с так называемой мальчишеской фигурой.
    Невысокого роста, с узкими бедрами, хрупкая, а талия чаще всего не выражена. У женщин с такой фигурой чаще всего формируются жировые отложения в области животаподвержены отложению жира в области живота, что выглядит не слишком эстетично. Вкусовые пристрастия – овощи, фрукты, рыба. Считается, что чаще всего вегетарианки встречаются среди Нимф.
  • Третий тип вид фигуры — коренастая Амазонка.
    Это невысокие плотные женщины, склонны к полноте, любят мясные блюда.

Важные правила для всех: нужно строго придерживаться рекомендованного рациона и выпивать не меньше 1.5 литров воды без газа в сутки.
Программа питания рассчитана на три дня. За данный период времени вы можете потерять от 1.5 до 3 килограммов. Если результат не оправдает ваших ожиданий, вы можете повторить диету еще несколько раз.

 

Рацион питания для похудения венеры

Для первого типа фигуры врачи разработали следующий рацион питания, в который должны входить сырые продукты:

  • различные виды сыров
  • свежие овощи в неограниченном количестве
  • свежие домашние соки
  • свежий низкокалорийный творог
  • овощные бульоны и супы
  • любые блюда из свежих, тушеных или отварных овощей свежих овощей.

veve

Меню венеры для похудения

День 1

  1. Завтрак: свежевыжатый сок из цитрусовых и 200 граммов низкокалорийного творога.
  2. Обед: Легкий овощной сала. Нарежьте один огурец, один сладкий перец и одну луковицу. Смещайте овощи с отварной фасолью. Заправьте кефирным соусом (½ стакана кефира, 3 ст ложки апельсинового сока или лайма, несколько капель соуса чили).
  3. Ужин: свежие овощи, домашний сыр, свежевыжатый яблочный сок.

День 2

  1. Завтрак: сок из апельсинов. Тост из зернового хлеба с сыром
  2. Обед: 2 груши + салат из свежих овощей овощей (помидоры, огурцы, зелень)
  3. Ужин: тушеная рыба с овощами. Стебель сельдерея, морковку и лук тушить на сковородке 5 минут. Залить маслом и добавить к рыбе. Соль, перец по вкусу.

День 3

  1. Завтрак: фреш из цитрусовых и 200 граммов нежирного творога.
  2. Обед: салат из тунца, редиски и яиц, сваренных вкрутую (можно добавить лук).
  3. Ужин: 150 граммов говядины и ассорти из овощей. 3 перца, 5 шампиньонов заливаются маслом, добавляется лук и все это тушится на огне 5 минут. Далее добавляем немного перца и подаем на стол.

 

Рацион питания для нимфы

Врачи часто обнаруживают у женщин этого типа дефицит эстрогенов. Вот продукты, которые особенно рекомендованы:

  • сухофрукты и орехи
  • овощи (особенно кукуруза, помидоры и сладкие перцы)
  • болгарские сладкие перцы
  • рис (желательно коричневый)

veveve

Меню для нимфы

День 1

  1. Завтрак: ассорти из сухофруктов и мюсли с обезжиренным молоком или йогуртом.
  2. Обед: овощное рагу. Измельчите лук и чеснок, обжарьте в масле. Добавьте 100 г отваренной фасоли и 2 ложки овощного бульона. Оставьте тушиться на 5-6 минут. Добавьте нарезанные помидоры и перец. На масле обжарьте сыр тофу в течение 2-3 минут. Выложите сыр к овощам.
  3. Ужин: 2 болгарских перца, обжаренные с кукурузой или помидорами, + коричневый рис, приготовленный на пару.

День 2

  1. Завтрак: 150 граммов мюсли и 150 граммов соевого йогурта.
  2. Обед: кукуруза смешивается с нарезанными помидорами и луком. Смесь заправляется соусом из оливкового масла и апельсинового сока и добавляется 3 грецких ореха.
  3. Ужин: коричневый рис отваривается 15 минут. Отдельно добавляем масло и чеснок, 1 перец и фарш из говядины. Тушим на огне 5 минут и добавляем к рису.

День 3

  1. Завтрак: мюсли с фруктами и ½ стакана свежего молока.
  2. Обед: тертая морковь с кабачком, добавляем немного зелени и заправляем соусом из масла и апельсинового сока. Можно позволить себе 1-2 ломтика зернового хлеба.
  3. Ужин: 3 помидора тушатся с ложкой оливкового масла и ломтиками лука в течение 3-5 минут. Далее добавляем 5 ложек чечевицы и 2 стакана бульона. Варим 10 минут. Солим и подаем к столу.

Рацион бельгийской диеты для амазонок

Последний тип фигуры — крепкие, плотные женщины. У них врачи часто отмечают избыток мужских гормонов. Для Амазонки рекомендованы такие продукты:

  • зеленый салат
  • индейка и курица (филе)
  • спагетти из твердых сортов муки
  • салаты из овощей

Меню для амазонки

День 1

  1. Завтрак: свежий салат из зелени с фруктами.
  2. Обед: Смешиваем овощной бульон с соком лимона и апельсина, добавляем одну столовую ложку бальзамического уксуса и горчицу. Заливаем 2 ложками масла. Блюдо готово к употреблению. Соус подается вместе со спагетти.
  3. Ужин: 250 граммов филе индейки приготвить на пару. В качестве гарнира можно взять салат из моркови.

День 2

  1. Завтрак: стакан воды и 150 граммов обезжиренного творога.
  2. Обед: салат из моркови, лука и свеклы, натертой на мелкой на терке. 2 киви.
  3. Ужин: 150 граммов филе из курицы, куриный бульон. Белый рис с морковью и измельченным чесноком.

День 3

  1. Завтрак: 200 граммов обезжиренного творога и несколько листьев салата.
  2. Обед: салат из моркови, свеклы и перца. 100 грамм овиндейки и грейпфрут.
  3. Ужин: лук, 2 помидора и перец нарезать и жарить на сковородке 5 минут, влить половину стакана овощного бульона и тушить еще 5 минут. Добавить 50 граммов вареных спагетти.

Будьте красивыми вместе с FITNESSI!

 

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.