5 рецептов бананового сока и смузи, которые Вы можете попробовать!

Бананы всегда были известны, как готовые к употреблению плоды. Вы можете съесть их в сыром виде, вы можете добавить их в пироги, или вы можете сделать сок. Когда Вы готовите смузи, вы можете использовать либо свежие, либо замороженные фрукты.

Если вы хотите получить молочную фактуру в вашем смузи, вы можете использовать свежие бананы. С другой стороны, если вы хотите сделать его сливочным, замороженные бананы являются лучшим вариантом. В любом случае, следующие рецепты сделают бананы восхитительными.

Есть так много идей, которые вы можете попробовать.

1. Чернично-банановый смузи

5 рецептов бананового сока и смузи, которые Вы можете попробовать!
Ингредиенты:

  • один банан (замороженный, но подтаявший в течение 15 минут)
  • 2/3 чашки черники, также замораженной
  • половина чашки ванильного соевого молока
  • полторы чайные ложки семян льна
  • одна чашка йогурта, обезжиренного
  • полторы чайные ложки меда

    Способ приготовления:
  • Порежьте банан на более мелкие кусочки и поместить их в блендере.
  • Добавьте остальные ингредиенты, кроме черники.
  • Смешайте на низкой скорости и добавьте чернику.
  • Увеличьте скорость до получения однородной массы.
  • Этот коктейль не только освежает, но и оздоравливает!

2. Банановый смузи

5 рецептов бананового сока и смузи, которые Вы можете попробовать!
Ингредиенты:

  • два замороженных банана
  • одна столовая ложка меда
  • одна столовая ложка ванили
  • половина чашки миндального молока

    Способ приготовления:
  • Когда у вас есть ингредиенты, просто поместите их все в блендер.

3. Яблочно-банановый смузи

5 рецептов бананового сока и смузи, которые Вы можете попробовать!
Ингредиенты:

  • один замороженный банан
  • половина чашки апельсинового сока
  • четверть стакана молока
  • одно яблоко (очищенной и порезанное)

Способ приготовления:

  • Просто объединить компоненты, перечисленные выше. Смешать до получения однородной массы.

4. Ягодно-банановый смузи

5 рецептов бананового сока и смузи, которые Вы можете попробовать!
Ингредиенты:

  • одна чашка различных замороженных ягод
  • один спелый банан, замороженный
  • половина чашки ванильного йогурта с низким содержанием жира
  • четверть стакана апельсинового сока

Способ приготовления:

  • Все, что вам нужно сделать, это объединить все ингредиенты и смешать в блендере до получения однородной массы. Кроме того, можно добавить чайную ложку меда по вкусу.

5. Апельсиново-банановый смузи

5 рецептов бананового сока и смузи, которые Вы можете попробовать!
Ингредиенты:

  • один-полтора банана
  • полтора стакана апельсинового сока
  • одна чашка клубники, разрезанной пополам
  • одна столовая ложка сока лайма

Способ приготовления:

  • Смешайте все ингредиенты в блендере до получения желаемой текстуры.
  • Охладить на ваше усмотрение.

Бананы отлично подходят для всех. Так что если вы новичок в приготовлении смузи, бананы являются одними из рекомендуемых базовых ингредиентов.

Будьте стройные и спортивные вместе с FITNESSI!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.