11 рецептов быстрых и вкусных блюд от читательниц

Мы попросили всех, кто читает нас, поделиться своими самыми любимыми лёгкими блюдами. Откликнулось на нашу просьбу так много людей, поделившись рецептами, что, если собрать всё вместе, то вышла бы самая настоящая кулинарная книга. К сожалению, рубрика не позволяла выложить все блюда. К вашему внимание 11 интересных рецептов лёгких блюд от читательниц.

3 завтрака

1. СЫРНЫЕ БУТЕРБРОДЫ

Для начала возьмите зерновой хлеб и нарежьте его, после подсушив в тостере. Далее перемешайте сто грамм натёртого сыра, три столовых ложки лёгкого майонеза или же сметаны, добавив рубленную зелень. Получившийся паштет нанесите на хлеб. Порежьте помидор кружочками и положите на хлеб.

2. «ЗАВТРАК ЗДОРОВЬЯ»

Нам понадобятся две столовые ложки овсяных хлопьев, молотые орехи, одна столовая ложка мёда и натёртое на тёрке яблоко. Овсяные хлопья оставьте на десять минут, предварительно залив их горячей водой. После добавьте остальные ингредиенты. Такой лёгкий завтрак — отличное начало дня.

3. ДЕСЕРТ «МАНДАРИНОВЫЙ ВОСТОРГ»

 

Смешайте 1/2 стакана консервированных или свежих долек мандарина, 1/2 нарезанного крупными кубиками зеленого яблока и 1 баночку нежирного йогурта. Сверху посыпьте 1/4 стакана зародышей пшеницы и полейте 1 ч. л. меда. «В этом блюде — идеальное сочетание белков и углеводов». МАРИНА ЛИСОК, г. ТВЕРЬ

Читай продолжение на следующей странице