10 причин заняться аквафитнесом

Аквафитнес по праву можно назвать универсальным видом спорта. Он практически не имеет ограничений по возрасту, уровню физической подготовки, состоянию здоровья и т.п. Благодаря легкости тела в воде, им могут заниматься все желающие, получая при этом колоссальное удовольствие и пользу не только от упражнений, но и от нахождения в нашей естественной среде — водной.

10 причин заняться аквафитнесом

Но если все вышесказанное тебя не убедило, вот 10 четких и конкретных причин, почему именно аквафитнес подготовит тебя к лету лучше всего:

  • Аквааэробика заметно уменьшает риск заболеваний сердечно-сосудистой системы.
  • Идеальная фигура достигается быстрее, поскольку сопротивление воды сильнее, чем воздушное — мышцы напрягаются больше, чем на суше.
  • Аквафитнес способствует спокойствию и уравновешенности нервной системы.
  • Кожа приобретает тонус.
  • Тело приобретает рельефность.
  • Стремительно сжигается лишний жир.
  • Ускоряется метаболизм.

ак

  • Улучшение сна — вода улучшает кровоток, изменяет температуру тела, тонизирует мышцы и расслабляет.
  • Тренироваться в воде весело — в бассейне нет скучного повторения одних и тех же упражнений на тренажере или необходимости выполнять упражнения перед большим зеркалом и в присутствии большой группы.
  • Нагрузки ощущаются меньше — после аквафитнеса, как правило, нет крепатуры.

Ну что, уже бежишь в бассейн? Тогда напоследок добавим, что аквааэробикой можно заниматься как на мелкой, так и на средней или глубокой воде:

— Мелкая вода доходит до бедра – на этом уровне прекрасно прорабатываются ноги и ягодицы.

— Средняя вода – уровень, доходящий до груди, помогает сбросить вес и подтянуть кожу тела вплоть до груди и рук.

— Глубокая вода (когда не достаешь до дна) хороша тем, что задействованы все группы мышц, такие тренировки – самые сложные, но и самые результативные.

Смотрите видео — тренировку!

Будьте спортивными вместе с FITNESSI!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.